僕は前腕のトレーニングをしていません。
たまに気が向いたらやったりもしますが
基本的に筋トレメニューには入れていません。
何故、しないのか
と聞かれたら
ダンベルを使う種目なら前腕は必ず使うし
十分疲労していると思うからです。
小さい筋肉の前腕は、追い込み過ぎると
疲労が抜けるのに時間がかかりますからね。
※前腕は疲れやすいので、メニューの最後に行ないましょう。
前腕は細い筋肉群の集まりですから
肥大させるのは時間が
掛かります。
あるベテランビルダーから
「前腕を大きくするには１０年かかる」
そんな事を聞いた覚えがあります。
その当時、僕は１０年も続ける気がなかったので
前腕を専門に鍛えなくなったのですが
今はちょっと後悔していますよ
なんだかんだで１０年やってますからね
トレーニングを始めて日が浅い
方々は
ちゃんとコツコツやっといた方が良いですよ
僕はこれからもやらないと思いますけど
引き続き応援宜しく！！
コメント
「ダンベルを使う種目なら前腕は必ず使う」
全く同感でございます。
私なんて、そこを鍛えようともしていませんが…。
あと、親指付け根の疲労も膨大なものがあります。
前腕の血管すげぇ～自分はもっとうっすらとしています。
まだまだ脂肪が多いってことでしょうか？精進します
＞＞ドイツ語通訳さん
本来はちゃんとやった方が良いのでしょうが
最近は極力、トレーニングに無駄な時間等を
費やさないよう心がけてますので（笑）
＞＞初心者さん
多少は生まれつきの体質にもよるらしいですが
血管の浮き具合はダイエット時の目安になります。