さて、明日と来週の日曜日が大会となりますので
今シーズンのダイエット報告はコレが最後になります。
結果としては、ほぼ昨年同様の仕上がりだと思います
脚と腹筋は
前年度より絞れてると思いますが
バルクアップ出来ていないので、プラマイ０ですね（苦笑）
毎年、過去最高の仕上がりを目指して
はいますが
なかなか・・・・・自分に厳しくは出来ないものです
※下着姿で失礼します（苦笑）
今回のダイエットで力を発揮したのが自転車
特に平日は低炭水化物＆トレーニングで過ごし
週末、高炭水化物＆ロングライド（有酸素運動）を行なった事が
脂肪を燃やす
のに非常に効果があった気がします。
いわゆるアメとムチダイエットというやつですね（苦笑）
※仲間と走るのは最高です！！（画像・ツヨピ～さんから拝借）
自転車が無ければ、食事管理を厳しく
したでしょうし
もっと辛くて暗い
ダイエット期間だったはずです。
自転車は風を切るスピード感
がストレス発散になるし
移り変わる景色を楽しみながら
出来る運動なので
ダイエットを志す人には一押しのアイテムです！！
〇現在の体重 ７４．０㎏（カーボローディング前）
〇今月の成果 －４．９㎏
〇トータル成果 －１４．５㎏
引き続き応援宜しく！！
コメント
こんにちは！久しぶりに訪問させて頂きました。いい感じに絞れてて、見事な逆三角形っすよ!!! コンテストに向けまだまだ調整していくんすよね..?ホント頭上がりませんです｡お体に気をつけて頑張って下さいm(_ _)m
やっぱり、カッコいいですね！！
大会でよい成績をあげることを祈ってます
おひさ～
元気してる？
私も家族も元気ですよ。
肉体改造凄い頑張ってるね。
ここまで継続してるとは尊敬だよ
ブログもさー。
応援してるよ！
こんにちは。
ブログ村からたどりつきました～
ＹＯＫＫＯといいます＾＾
プロフィールの写真のインパクトに惹かれて
思わずお邪魔しました(≧∇≦)
自転車、やっぱりいいんですね♪
僕は、ジョギングが大好きで、今、自転車にもとても興味を持っています。
仕事柄、自宅にいることが多いので検討中なのですが。
鍛人（たんちゅ）という造語もカッコイイですね！
応援します、ぽちぽち＾＾
＞＞Staygreenさん
今日は水が飲めないので
食事するのがとても難儀です（苦笑）
この大会が終わったら暫くは平凡に暮らしたいなぁ。
＞＞初心者さん
いよいよか！という気持ちと
早く終わりたいという気持ちが入り乱れています（苦笑）
とりあえず、頑張ってきま～す。
＞＞マキ助
久し振り！！
家族元気で何よりです。
独身野郎は多趣味でないと
暇な時間が多くて難儀だからね（笑）
＞＞ＹＯＫＫＯ☆さん
ジョギングも手軽に出来てよい運動だと思いますが
長時間続けるのが難儀ですよね？？
自転車は１日乗ってる事も出来る運動なので
よりダイエット向きだと思いますよ。
大会頑張ってくださいね。
明日、久しぶりにＴＥＡＭ－Ｄの走行会に参加してきます。
鍛人さんの分も漕いできますね＾＾
＞＞ｔｓｕさん
明日は走行会ですか？気をつけていってらっしゃい！！
僕は大会が終わったら暫くは何もしたくありません（苦笑）
なんたる素敵な体！
大会頑張ってください！！
＞＞虎太郎さん
有り難う！頑張ります！！
明日鍛人さんがどんなポーズをとるのか楽しみです。
頑張ってくださいね！友達と2人で応援に行きます。
自転車最高ですね。今日ツールドおきなわの申し込みしてきましたよ～。
＞＞ＭＩさん
一応、アメリカ観客が喜びそうな
曲＆ポージングを考えているので
楽しみにしていてください？！
僕もツールドおきなわはエントリー済みです。
何だかんだ言って、ＭＩさんが一番ハマってますね（笑）
なるべく歩くようにしたり階段つかったりして
2キロまでは痩せたんですけどそこからはなかなか・・・
やっぱり食事制限をしないと駄目なのかもしれません
とりあえず応援ポチッっとクリックです
今年も凄い身体作ってきましたね！客観的に見て、この身体と競えるようになったとは、私も成長してるんだなぁと実感出来ます。
とにかく今日は階級違いなので、互いに頑張りましょうね！では、会場で！！
＞＞へっぽこダイエットさん
食事を極端に制限する前に
食べる物を選んでみてはいかがですか？
制限は最後の最後にやるものです。
PCの前に、飲料水のおまけでついてきた
筋肉マンのフィギアがあります。
それより鍛人さんの体がイケてます(笑)
いよいよですね ヽ(＾＾ *)丿
心から健闘を祈っています♪
＞＞みねさん
ウチのジムのメンバーは
皆、昨年よりはパワーアップしております（苦笑）
彼等おかげでモチベーションの低い中
なんとかここまで辿りつきましたよ。
今日はお互いにベストを尽くしましょう！！
＞＞みかんさん
有難うございます！！
早起きですねぇ（笑）これから釣りですか？？
秋になったらフカセ復活するので
機会があったら一緒に竿だしましょう！！
おはようございます☆
今日が、今年初めの大会ですね！
がんばってください♪
しかし、格好良いですね～肌も良い色になって
ハリウッドスターみたいですね（＾ｕ＾）
おひさしぶりです。
すんごいですね～！
大胸筋・腹直筋・腹斜筋・三角筋・二頭筋・大円筋・・・・・・。
ちょーかっちょいいです！
最近からワタクスも筋トレやってます。
でも、、、、なかなか筋力ってつかないですね・・・。
継続は力なりですかね・・・。頑張ってみます。
パンプアップして写真とりてぇ～
予選始まっている時間でしょうか？
みず飲めないのは辛いですね。
がんがろーおー
今回は毎年と違った絞り方で効果はあった様ですね！
まさにアメとムチの減量方法！
Ｍの身体と、Ｓの頭脳を駆使して行える技ですね！
大会始まってるでしょうが今年も頑張ってくださいね！！
＞＞ツトムさん
色だけは頑張って焼きました（苦笑）
まだまだ理想の肉体には遠いですね。
＞＞ひーろーＶさん
筋肉を増やすのは困難な事です（汗）
千里の道も一歩からといいますから
始めなければ手に入れる事もできません。
＞＞ストライカ～さん
予選は無事終わりました。
その後に飲んだ水の美味いこと（笑）
＞＞ｇａ－ｋｕさん
毎年、試行錯誤していますが
まだまだベストな方法はみつかりません。
このところ、４年連続で減量を繰り返しているので
来年は「ちょっと休みたい」というのが本音ですね（苦笑）