ダイエット報告２００９

ダイエット開始から１ヶ月が経過しました。
先月は週末の天候に恵まれなかったので
有酸素運動（ロードバイク）が出来なかったですが
全体的には順調に体重が落ちていると思います。

※まだまだ・・・・・ですねぇ（苦笑）

※う～ん・・・・・・
食事の内容は１日の米量を半合減らした事と
白米から玄米に変更したくらいです。
肉類は油を使用して炒めて食べてますし
週に一度は食べたい物を食べています。
今月は週末にロードバイクに乗る機会を増やし
長距離ポタリングで脂肪を燃焼させる
方向で試してみたいと考えております。
今年はいかに食事制限をせずに痩せるか？
それがテーマですね（難しいと思うけど・苦笑）
〇現在の体重　　　　８５．３㎏
〇今月の成果　　　　－３．２㎏
〇トータル成果　　　－３．２㎏
　　　　　　　　　　
引き続き応援宜しく！！