ダイエット報告２００９・４

さて、気がつけば今日から７月になりました。
コンテストシーズンまで時間が無いですね
今後は食事管理、有酸素運動、トレーニングがハードになり
日焼けやポージング練習もこなさなくてはいけません。
毎年の事ですがホント忙しい１ヶ月となります。

※腕にくっきりと自転車焼けが・・・・（苦笑）

※最近、また腰の調子がイマイチです。
ラストの４週間は代謝もかなり高いので
体重も４～５㎏は普通に落ちてしまいます。
ウエイトと自転車で筋肉を追い込んで
細かいカットが出たら理想的ですけどね～
とりあえず、ラストスパート頑張ります！！
〇現在の体重　　　　７８．９㎏
〇今月の成果　　　　－２．４㎏
〇トータル成果　　　 －９．６㎏
　　　　　
　　　　　
引き続き応援宜しく！！