過去に素晴らしい肉体を兼ね備えた人気スター
達の
トレーニング＆ダイエット方法を紹介してきましたが
今日は韓国が誇る肉体美を持つイ・ビョンホン
彼のトレーニング方法と食事内容を紹介しま～す
※女性が抱かれたいと思う肉体美ですねぇ（笑）
〇トレーニング内容
月曜 ウェイトトレーニング 45分 ランニングマシーン 30分
火曜 ウェイトトレーニング 45分 ランニングマシーン 30分
水曜 休み
木曜 ウエイトトレーニング 45分 ランニングマシーン 30分
金曜 ウエイトトレーニング 45分 ランニングマシーン 30分
土曜 休み
日曜 ランニングマシーン 30分
〇食事内容
【朝食】 ゆで卵の白身、サラダ
【昼食】 鶏胸肉、サラダ
【夕食】 魚、玄米(茶碗半分)、オートミール
サラダは塩＆ドレッシング無しというから凄い
兵役制度がありボディビル
が盛んな韓国では
多くの俳優が素晴らしい肉体美を持っています。
日頃から専門のトレーナーに指導を受けながら
トレーニング＆ダイエットを行っているんでしょう。
イケメン男がマッチョ体系なら無敵ですねぇ
ダイエット頑張ってます！
コメント
３、４時間トレーニングしているわけではないんですね！
それなら私にもできるかもしれない・・・
なんて思ってしまいます(^-^)
ありがとうございました！
やっぱり、全体的に炭水化物が少ないですね！
ぺ・ヨンジュンみたいに毎日数リットルの水を
義務付けたりしてたんでしょうねぇ・・・
＞＞視力回復かにみそさん
訪問＆コメントどうも。
時間は短くても内容の濃いトレーニングは出来ます。
またこのメニューをどれだけ継続できるのか？
これが一番大変で難しいことなんです！
＞＞初心者さん
この食事メニューはダイエット期のモノだと思います。
まぁ、俳優とは常に注目される職業ですから
年間を通してダイエットはしてるでしょうね(苦笑)
腹筋がいいですね〜
食事内容もまさにビルダー食です。
私より厳しい…
＞＞みね選手
ビルダーからみてもハードな食生活ですが
それで手に入る収入も我々の比じゃないですからね（苦笑）