筋肉飯　【筋肉をつけるための食事方法とは？】

中年独身男ですが、週末は自炊する機会が多くなります。
因みに、昨日の昼食は鍛人オリジナルの筋肉飯でした。

※若干、焦げが多いですが（苦笑）

鶏もも肉と枝豆を塩コショウで炒めたシンプルな丼ですが
動物性＆植物性プロテインを大量に摂取することが出来ます。
まぁ、我が家の冷蔵庫には肉と豆とブロッコリーしかないので
どのような調理をしても、ビルダー食になっちゃうんだけどね
　　　　　　　　　　
筋トレ頑張ってます！