ヒュー・ジャックマンのダイエット

大ヒット映画シリーズＸ−ＭＥＮのウルバリン役で
見事な肉体美を披露しているヒュー・ジャックマン
今、ハリウッドで最もセクシーな俳優と言われる彼の
ダイエットの為の徹底した食事管理方法を紹介します。

ＡＭ５：００　　　ヒマワリ＆カボチャ種、フルーツ、オーツ
筋トレ前後　　　ＢＣＡＡ（サプリメント）
ＡＭ７：３０　　　炭水化物バー　クレアチン＆グルタミン（カーディオトレーニング後）
ＡＭ７：４５　　　バナナ半分、プロティン１スクープ
　　　　　　　　　半スキムミルク３００㏄、ナッツ類を入れたスムージー
ＡＭ１０：００　　ターキーとブロッコリーの炒め物　玄米４０ｇ（生測定）
ＰＭ１：００　　　えんどう豆＆アスパラガス　ローズマリーチキン２００ｇ　玄米４０ｇ（生測定）
ＰＭ４：００　　　クルミ、無塩ヒマワリ＆カボチャの種、室伏ベリー等
ＰＭ６：００　　　マグロのステーキ　野菜は無制限で摂る
ＰＭ１０：００　　マイオプレックス・カーボセンス（プロテイン＆カーボ）
当然のことながら専属トレーナーの指導を受け
上記の食事内容を１年間続けたそうです（クリスマスは抜く）
勿論、ハードなトレーニングを行いながらですよ
徹底してますね（苦笑）
食事は効率良く吸収する為に複数回に分けて摂取
炭水化物もＧＩ値の低い玄米等を摂取してますし
動物性の脂肪は極力控え、植物から摂取しています。
用途に合わせたサプリメント摂取も完璧ですね
実際、肉体改造で最も重要なのは食事管理なんですよ。
トレーニングは誰でもソコソコはやれるもんですが
１日６回以上、計算された栄養摂取を行うのは
誰にでも簡単に出来る事ではないんですよね
それを実行できる職場環境と経済余裕が必要ですし
何より強い意志がないと継続できませんからねぇ

野性的なマスクと鋼の肉体を持ちモテモテの彼ですが
とっても愛妻家なんだとか（もったいないですね・笑）
そんな彼の人間性も男としてカッコイイですよね
　　　　　　　　　　
ダイエット頑張ってます！