トレーニングジムから帰宅
して
久々に
鏡に写った自分の裸を見てみると
迫力といいますか・・・・・・
全体的にハリが無いことに気づきました
※う～ん、イマイチ（苦笑）
このところ、筋トレは真面目に通ってますし
扱う重量も、全盛期レベル
に戻ってきています。
となると、原因はタンパク質不足かな
必要最低限の量を摂ってませんから
当然と言えば当然なんですが
ちょっと危機感を覚えたので
昨夜は鍛人特性・スタミナ丼を作って精をつけました。
※豚バラと玉葱が美味しそうでしょ？
これからは真面目にタンパク質を摂ります
しょっぱい身体にだけは、なりたくないですから（苦笑）
応援お願いします。
コメント
しょっぱい身体、という表現がなんとなくグサッと来ました(^^;
１０月からジムに行くようになったのですが
現役の頃とのギャップに少なからずショックを覚えました、
ベンチプレスのＭＡＸが７０ｋｇギリギリなんです・・・。
とりあえずの目標は現役の９２．５ｋｇ。
最終目標は１００ｋｇのつもりですが
体のラインと相談しながらとなると難しそうです(^^;
｢何キロ上げるん？｣と聞かれたときサラッと
｢ギリギリ１００ｋｇは上がる｣って言ってみたいです(笑)
＞＞にくまるさん
素人の人は自分の体重と同じ重量を
ベンチプレスで挙げられる人は
半分以下らしいです。
僕の周りでは１００㌔は当たり前で
１５０㌔位は挙げないとデカイ顔できません（苦笑）
はじめまして！ ふらふら辿り着いたものです。
役者目指して頑張ってます。
今、まさに身体改造計画中で参考にさせてもらってます！
夜、バーで働いて、寝る時間が不規則な中昼間にジョギングをしつつ炭水化物を極端に抜いて、ササミを食べてます。
身長１７５ 体重６３ ２６歳です。
ヨン様までは考えてませんが、魅せる筋肉！！
作る為に努力したいと思ってます！
何かアドバイスがあればお願いします。
※ 影響を受けたというか目指すとこはウォンビンの身体です！
＞＞改造くん
訪問＆コメント有難うございます。
身長と体重をみると、太っているワケではなさそうなので
①どんなに追い込んでいても１日茶碗１杯の米は摂る。
②腕立て伏せ＆腹筋を２日に１回行なう。
③ジョギング前にカルニチンを飲む
④１日に体重×１．５ｇのタンパク質を摂取する
とりあえず上記の事を守ってみて下さい。